엔도모프1 신체 유형에 따른 최적의 운동 방법 각 사람은 개인의 신체적 특성과 유형에 따라 다양한 운동 방법을 선택해야 합니다. 운동을 할 때 자신의 신체 유형에 맞는 운동을 선택하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 주로 사용되는 세 가지 신체 유형인 엔도모프, 메소모프, 에클레크틱을 기준으로 신체 유형에 따른 최적의 운동 방법을 알아보겠습니다. 엔도모프 신체 유형 (집중적인 체지방) 엔도모프 신체 유형은 체지방이 많이 쌓이는 경향이 있습니다. 이들은 일반적으로 다이어트하기가 어렵고 체중을 감량하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 적절한 운동 방법을 선택하면 체지방을 감량하고 근육을 강화할 수 있습니다. 유산소 운동: 엔도모프 신체 유형의 사람들은 체지방 감량을 위해 유산소 운동을 중점적으로 해야 합니다. 주로 심혈관 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음
