우울증1 건강한 수면 습관과 잠의 중요성 잠은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지하는 활동입니다. 충분하고 품질 좋은 수면은 우리의 신체와 정신적인 건강을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다. 그러나 현대 사회에서는 바쁜 일정, 스트레스, 디지털 기기의 사용 등으로 인해 수면 문제가 증가하고 있습니다. 이에 따라 건강한 수면 습관과 잠의 중요성에 대해 알아보고자 합니다. 올바른 수면을 통해 건강을 유지하고 풍요로운 삶을 누릴 수 있는 방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 수면의 생리적인 중요성 첫째로, 수면은 우리의 생리적인 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 우리가 잠을 자는 동안, 신체는 회복과 재생 과정을 진행하며 면역력을 강화하고 조직의 손상을 치료합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 약화되고 질병에 취약해질 수 있습니다. 또한, .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
